Как да сме здрави, въпреки че седим по 8 часа?

Като млад човек уверено вярвам, че един ден ще съм готина здрава баба, която ще тича по полянките. И цялото седене в офиса по 8 часа пред лаптопа, последвано от още няколко часа седене в университета плюс късното “здравословно” похапване на студентска храна в леглото, няма да ме спрат. А, дано, ама надали.

Честичко се мъкна по бизнес семинари, жадна за нови знания и запознанства. Така попаднах и на един за здравен, който ме научи на малки хитринки, които всеки може да прави за да е по-здрав. За щастие успях да взема интервю от прекрасната лекторка д-р Райна Стоянова. Когато видиш един човек, можеш веднага да прецениш дали това, което прави за здравето си работи. Видиш ли Райна си убеден, че си разбира от работата.

Има ли начин да сме здрави, въпреки че седим на стол в офиса по 8-9 часа на ден?

Заседналият начин на живот би бил пагубен, ако целенасочено не полагаме усилия по посока на внасянето на повече динамика, във физическия смисъл на думата, в ежедневието си. Един час разходка дневно, предпочитането на стълбите вместо на асансьора, практикуването на някакъв спорт, минималното раздвижване през 60 мин в офиса -все примери за движение, които освен че ще ни предпазят от редица болести, ще ни помогнат да сме много по-ефективни на работното си място.

Можеш ли да ни дадеш пример за добра закуска, обяд и вечеря

На какао с Ади и Крис Георгиев

Това слънчево време е само за чаша ледено какао, затова метнах камерата на гръб и се запътих да интервюирам страхотния Крис Георгиев. Крис е много неща, започвайки от онлайн предприемач, който се занимава с уеб дизайн и социални медии, минавайки през борда на StartUP Foundation, Imagga, фасилитатор на OpenCoffee, организатор на Startup Weekend Sofia и стигайки до любимото – блогър.

За първи път се запознахме на живо на едно блогърско събитие където се смях до сълзи на готините му истории и зад кадър на заснемането на “На какао с Ади” стана същото, защото Крис е от хората, които са супер easy going и с които можеш да си говориш с часове.

Пих какао и с Томи, Даниел, Георги, Станко и Марио, Борил БогоевКремена Георгиева и Борис Христов.

Ади, 
a piece of Adi!

На какао с Ади и Георги от pravatami.bg

 

Абе, много страхотни хора има в България, наистина много!

Уж “На какао с Ади” щеше да е само видео интервюта с блогъри, но хора като Георги Държанлиев ме навяват на идеята да е и за всякакви готини люде въобще. Ако мислите, че правистите са сухи и скучни, запознайте се с Георги и проекта pravatami.bg, който говори толкова обаятелно за правото, че по време на интервюто забравих да задавам въпроси и просто слушах.

Записах го, за да слушате и вие:

Георги Държанлиев правата ми pravatami.bgСкоро представиха проучване на тема “Правата ми на работното място”, в което са взели участие 15 436 души:

правата ми pravatami.bgправата ми pravatami.bg

Пълната презентация може да разгледате тук.

Ади,
a piece of Adi!

 

На какао с Ади и Томи

Томи вероятно е най-младият блогър в България, след като е създал блога си едва когато е бил на 9.

За сравнение, когато аз бях на 9 не знаех какъв вид животно е Интернет и вярвах, че всяка храна отива на определено място в тялото и прилича на нея. Бях непреклонна, например, че кебапчетата отиват в ключиците на двете страни на врата и си седят там forever.

Разбирате сега удивлението ми от Томи, който е блогър от 4 години, а е само на 13. Блогът му е Tommy is reading.

Освен това е страхотен фотограф и дизайнер. А, останалото може да гледате в интервюто му за рубриката ми “На какао с Ади”:

Ето някои от любимите ми негови фотографии:

 Томислав Петков

Снимка: Томислав Петков

На какао с Ади и Борис Христов

Боби може да се опише с 3 думи: кълбо ентусиазъм и енергия. 
Кара ме да се чувствам като най-мързеливият човек, защото е един от най-активните хора, които съм срещала.  
Той е всичките тези сложни неща: SQL Server DBA в Hewlett-Packard, Trainer в New Horizons, Преподавател в СУ (ФМИ) и НБУ, лидер на SQL Hangouts, блогър, студент на годината 2012 и International Speaker. 
 
Когато ми ги изреди това бях убедена, че е поне на 30, но в последствие се оказа, че ми е батко само с една година. Clearly an overachiever!
Човек на действието е и случва нещата веднага – постна това интервю още преди мен.
Вече когато някой ми каже, че не му стига времето ще му пращам това интервю с Боби!  

Ади,
a piece of Adi!