200 страници спокойствие – The Calm Book

Хората влизат в книжарниците и си харесват книги, така е прието. Но от време на време става и обратното. Влизаш, вървиш и имаш чувството, че някой те гледа. Оглеждаш се и очите ти мигом се срещат с една гордо изтипосана на поставчица книга, която веднага те привлича с една проста думичка, към която се стремиш от както времето реши, че трябва да си възрастен – The Calm Book. Calm the mind, change the world. Толкова простичко, минималистично и синьо. Така изглежда магическата книжка, за която ще си говорим сега.

Вътрешното спокойствие е нещо, което като повечето неща, оценяваш чак когато загубиш. Покрай всички геройства, които искаме да правим, мултитасквайки живота ни, някъде по пътя се забравяме. Искаме да вършим много, да отмятаме задачки, да чекваме списъци, да действаме на колкото се може повече фронтове. Няма лошо, само че така правим много неща половинчато и нито едно наистина като хората. Нека се спрем за малко, дори за повече и преосмислим накъде, как и защо. Повече mindfulness и по-малко multitasking.

Книгата е разкошна и може да си я разглежда човек с часове и чаша топло чайче. Накратко за повече дзен моменти:

  1. Събуй чорапите и пощъпай бос на някоя зелена полянка
  2. Гушни или си поиграй с дете/животинче
  3. Погледай облаците
  4. Топни се в топла вана
  5. Поспи гол в чисто нови меки завивки
  6. Разходи се в гората/парка/улицата
  7. Цункай/гушни някого
  8. Отиди на пътешествие в нов град за седмица/две
  9. Използвай по-малко телефон/лаптоп/тв
  10. Пий повече чай

Бонус освен книгата има сайт calm.com и app , в които можеш да релаксираш за 5-10-20 минути с успокояващи звуци и картинки.

P1230784 P1230787