Как да сме здрави, въпреки че седим по 8 часа?

Като млад човек уверено вярвам, че един ден ще съм готина здрава баба, която ще тича по полянките. И цялото седене в офиса по 8 часа пред лаптопа, последвано от още няколко часа седене в университета плюс късното “здравословно” похапване на студентска храна в леглото, няма да ме спрат. А, дано, ама надали.

Честичко се мъкна по бизнес семинари, жадна за нови знания и запознанства. Така попаднах и на един за здравен, който ме научи на малки хитринки, които всеки може да прави за да е по-здрав. За щастие успях да взема интервю от прекрасната лекторка д-р Райна Стоянова. Когато видиш един човек, можеш веднага да прецениш дали това, което прави за здравето си работи. Видиш ли Райна си убеден, че си разбира от работата.

Има ли начин да сме здрави, въпреки че седим на стол в офиса по 8-9 часа на ден?

Заседналият начин на живот би бил пагубен, ако целенасочено не полагаме усилия по посока на внасянето на повече динамика, във физическия смисъл на думата, в ежедневието си. Един час разходка дневно, предпочитането на стълбите вместо на асансьора, практикуването на някакъв спорт, минималното раздвижване през 60 мин в офиса -все примери за движение, които освен че ще ни предпазят от редица болести, ще ни помогнат да сме много по-ефективни на работното си място.

Можеш ли да ни дадеш пример за добра закуска, обяд и вечеря